第633章 晨跑 (第2/3页)
，十圈下来也差不多五公里左右。
丫头都还小，锻炼慢慢来，方玉已经锻炼很久了，可以上点强度。
第一天只是先热身，熟练一下节奏，之后了自会开始加量。
“啊…？两圈啊，你这不是要我的命嘛！”刘悦悦哀嚎起来。
刘蛮这会儿却不惯着她了：“赶紧的，跑不完你就一个人在这跑，我们跑完就先回去吃饭了。”
说完刘蛮一马当先，开始领跑起来。
方玉和丫丫紧随其后。
刘悦悦没办法只能跟着慢跑，不过其动作颇有一副丧尸的架势，双手耷拉着腿两边，无规则，像是没有着力点一样的摆动。
“你们俩慢跑，方玉更加加快速度！”嘱咐了丫丫一句后，刘蛮开始加快了速度。
不嘱咐不行，丫丫太认真了，他怕自己加速度，丫丫会上杆上线，自己也加快速度咬着牙要跟上他。
自己一步能顶丫丫两三步的，就是小短腿甩成风火轮，要跟上他也不容易。
很快，刘蛮带着方玉就遥遥领先…
“调整呼吸，尽量用鼻子呼吸，不要用嘴。”
刘蛮放低点速度，在方玉身边轻声说道。
方玉急忙闭上嘴，不过却是感觉鼻子实在供不上自己肺部的起伏。
但是刘蛮都发话了，他也不敢将嘴张开，只能闷着气，尽量用鼻子找补。
不得已他还憋着气跑了一小段，然后察觉到刘蛮的节奏，慢慢改变自己的节奏，这样逐渐才适应过来。
丫丫和刘悦悦在后面慢慢的跑着，刘悦悦还悄悄的趁着刘蛮跑远后，躲在湖边围栏下偷懒。
不多时，刘蛮跟方玉就甩开两个丫头好几圈了。
路过丫丫身边的时候，刘蛮满意的点头，丫丫小脸红扑扑的，气喘吁吁，明显看得出来跑的腿部沉重，迈步艰难了。
但是丫丫依旧不放弃，丝毫不理会刘悦悦喊她一起偷懒摸鱼。
咬着牙坚持。
“跑不动了慢点跑，不用着急，你还小，以后会跑的比爸爸还快的。”
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